Imbunatateste libidoul cu aceste sfaturi de la specialisti

Dorinta sexuala variază între indivizi. Având o dorinta mică de sex nu este neapărat o problemă, dar dacă o persoană dorește să-și sporească libidoul, ea poate încerca o serie de metode naturale eficiente. Anxietate, dificultăți de relații, preocupări de sănătate și vârsta pot afecta libidoul.

În timp ce un libido scăzut nu este de obicei problematic, acesta poate afecta relațiile unei persoane și stima de sine. În acest articol, arătăm câteva dintre cele mai bune modalități pe care bărbații și femeile le pot incerca pentru a spori libidoul folosind metode naturale.

Moduri naturale de a stimula libidoul

Cu cat urmariti mai multe filme pornoxxx, cu atat veti dori sa experimentati mai mult in plan sexual. Insa, mai exista si alte lucruri pe care le puteti face. Atât bărbații, cât și femeile își pot spori libidoul folosind următoarele metode:

Gestionați anxietatea

Comunicarea deschisă poate ajuta la prevenirea anxietății care afectează libidoul. Având niveluri ridicate de anxietate este o barieră comună pentru funcționarea sexuală și libidoul pentru bărbați și femei. Aceasta poate fi anxietate din cauza stresului de viață sau anxietate legata de sex. Persoanele cu un program intens de lucru, responsabilități de îngrijire sau alte solicitări de viață se pot simți obosite și, ca rezultat, au o dorință sexuală scăzută.

Anxietatea și stresul pot, de asemenea, pot face ca un barbat sa isi mentina mai greu erectia. Un sondaj a sugerat că depresia și anxietatea pot duce la un libido redus și o disfuncție sexuală sporită. Există multe lucruri pe care oamenii le pot face pentru a-și gestiona anxietatea și pot spori sănătatea mintală, inclusiv:

• Somn de calitate

• Practicarea unui hobby

• Miscarea fizica regulată

• Consumul unei diete nutritive

• Comunicarea cu un terapeut

Îmbunătățirea calității relațiilor

Mulți oameni experimentează o dorință și frecvență sexuală la anumite puncte într-o relație. Acest lucru poate apărea după ce ai fost cu cineva de mult timp sau dacă o persoană percepe că lucrurile nu merg bine în relațiile sale intime. Concentrarea pe îmbunătățirea relației poate crește dorinta de sex al fiecărui partener. Acest lucru ar putea implica:

• Activități împreună în afara dormitorului

• Practicarea comunicării deschise

• Petrecerea unui timp de calitate cu partenerul

Concentrați-vă pe preludiu

Având experiențe sexuale mai bune poate crește dorința unei persoane de sex, stimulând astfel libidoul sau. În multe cazuri, oamenii își pot spori experiențele sexuale petrecând mai mult timp cu atingerea, sărutarea, utilizarea jucăriilor sexuale și efectuarea de sex oral. Unii oameni numesc aceste acțiuni externe.

Pentru femei, preludiul poate fi deosebit de important. Potrivit unor cercetări din 2017, doar aproximativ 18% dintre femei au orgasm numai de la relații sexuale, în timp ce 33,6% dintre femei raportează că stimularea clitorisului este necesară pentru a le oferi un orgasm.

Mâncați o dietă nutritivă

O dieta nutritiva poate imbunatati dorinta sexuală a oamenilor prin promovarea unei bune circulații și a sănătății inimii și prin eliminarea alimentelor specifice care pot scădea libidoul. Sindromul metabolic și bolile cardiovasculare pot afecta funcționarea sexuală fizică. De asemenea, sindromul ovarian polichistic poate afecta nivelurile hormonale, care poate, de asemenea, să perturbe libidoul. Mâncarea unei diete bogate în legume, scăzută în zahăr și bogată în proteine ​​slabe, poate ajuta la prevenirea tulburărilor care afectează libidoul. Intra pe realitatea.net si aflati si despre alte alimente care ajuta la cresterea libidoului.